Darrell Richardson – Page 2

Waarom de roeitrainer uw aandacht verdient

31 October 20204 April 2023Darrell Richardson

Als u op zoek bent naar het ideale apparaat bij fitnessapparaten.nl die u helpt met de grote spiergroepen, ongeacht uw leeftijd of fitnessniveau, dan is de roeitrainer het perfecte toestel voor u.

Als u roeit, krijgen niet alleen je armen, benen, borst, rug en buikspieren, maar ook mentaal een volledige training. De ritmische beweging van het roeien doet wonderen om stress te verlichten. Omdat roeien een totale lichaamstraining is, verbrandt het meer calorieën dan veel andere vormen van lichaamsbeweging. Roeien helpt ook uitstekend bij het herstellen van blessures. Als zodanig is roeien niet alleen geweldig voor het ontwikkelen van kracht en conditie, het is dus ook een ideale oefening voor actief herstel.

Wat zijn de voordelen van een roeitraining?

Snelle resultaten

Omdat roeien de ideale all-over workout is – en waarschijnlijk een verfrissende verandering ten opzichte van je normale routine – gaat u snel resultaten zien wanneer u een roeitrainer gebruikt.

Twee-voor-één training

De roeitrainer biedt een hoge intensiteit en lage impact. Een zeldzame en winnende combinatie. Roeien betekent met hoge intensiteit trainen zonder veel impact te hebben op het lichaam. Een training met een roeitrainer voldoet aan twee belangrijke factoren tegelijk: u kunt er spieren mee opbouwen terwijl u vet verbrandt door een combinatie van kracht- en cardio training.

Calorie Verbranden

Volgens medicine and science in sports and exercise, het tijdschrift van het American College of Sports Medicine, kan een persoon van ongeveer 70 kilogram die een uur lang met een gematigde snelheid roeit, bijna vijfhonderd calorieën verbranden. Roeien met een lichte intensiteit 250 calorieën en roeien met hoge snelheid kan 850 calorieën verbranden.

Als u op uw gemak 3 km per uur loopt en u weegt 70 kilogram, verbrand u 175 calorieën per uur. Voer dat op tot een gematigde loopsnelheid en u verbrandt 230 calorieën. Stevig wandelen met 5.5km per uur verbrandt bijna 270 calorieën. Als u deze snelheid aanhoudt en bergop loopt, verhoogt dit het aantal verbrande calorieën tot bijna 425.

Mountainbiken verbrandt bijna zeshonderd calorieën, terwijl fietsen met 16 km per uur 280 calorieën verbrandt. Matig fietsen op een hometrainer verbrandt bijna 500 calorieën. Om dezelfde voordelen als roeien te krijgen, moet u heel krachtig fietsen. Zwembandjes verbranden bijna 500 calorieën, terwijl krachtig schaatsen hetzelfde aantal calorieën verbrandt.

In tegenstelling tot het roeien van een boot in het water, heeft een roeitrainer een verschuifbare zitting waardoor je bij elke slag je benen moet samenpersen en strekken. Hierdoor kunnen de totale lichaamsspieren veel efficiënter worden getraind.

De perfecte houding

Als roeien op de juiste manier wordt uitgevoerd, gaat het zeker helpen om de gewoonte te ontwikkelen om rechtop te zitten door de spieren en de romp te versterken.

Veelzijdigheid op maat

Een roeitrainer is geschikt voor alle fitness niveaus en alle soorten trainingen, van intervallen met hoge intensiteit tot uithoudingsvermogen. U kunt de weerstand aanpassen aan uw vermogen en gewenste training die bij u past.

Efficiënte inspanning

Zelfs 15 minuten op de roeitrainer is voldoende tijd voor een geweldige training, vooral als u intervallen met hoge intensiteit gebruikt. Blijf langer roeien voor meer gevarieerde trainingen en nog betere resultaten.

Snel herstel

Roeien is een makkelijke te herhalen oefening. Het is een geconcentreerde spierbeweging, die spanning veroorzaakt naarmate u spiervezels korter worden (in tegenstelling tot oefeningen zoals squats die ervoor zorgen dat je spieren langer worden onder belasting). Meestal hebt u minder last van geconcentreerde bewegingen, wat betekent dat u sneller herstelt.

FT goedgekeurd

Als u met een fysiotherapeut werkt om een blessure te revalideren, zal hij / zij vaak roeien aanbevelen. Dat komt omdat er geen impact is tijdens het roeien, dus het is doorgaans veilig om te gebruiken als therapie- of een cross trainingstool.

Mindful & meditatief

Wanneer u traint voor duursporten zoals een halve marathon of een triatlon met een lange baan, is het belangrijk om eentonigheid te aanvaarden bij het ontwikkelen van je mentale voorsprong.

Thuis gymnastiek

Een roeitrainer is lichter dan een loopband en kan worden ingeklapt om hem gemakkelijk op te bergen, waardoor het een ideaal apparaat voor thuis training wordt.
Vooral voor sport liefhebbers die in kleine ruimtes wonen. Contacteer fitnessapparaten.nl voor de ideale toestel die bij u past.

Verzet is belangrijk

Roeien is niet zoals hardlopen, waarbij de loopband met een bepaalde snelheid draait en je deze moet matchen. De roeitrainer geeft alleen terug wat je erin stopt, dus als de training gemakkelijk lijkt, werk je nog niet hard genoeg. Een handigheid om te onthouden is dat elke slag ongeveer 60 procent benen, 30 procent rug en slechts 10 procent armen moet zijn, en dat de ideale verhouding tussen tijd voor het trekken en herstel (het loslaten) 1:2 is. Denk eraan om je benen te gebruiken om bij elke slag te duwen.

Heb Plezier

Het belangrijkste is dat roeien heel leuk is. Een van de gemakkelijkste manieren om gemotiveerd te blijven tijdens het sporten, is door een activiteit te vinden die u leuk vindt. U kunt roeien terwijl u tv kijkt, een boek leest of naar uw favoriete muziek luistert. Het is leuk en afhankelijk van de stemming waarin je verkeert of hoeveel energie je hebt.

Caruso: handgemaakt & uitstekende kwaliteit

31 October 20206 November 2020Darrell Richardson

Als je als stijlvolle man op zoek bent naar een prachtig pak die je dagelijks kan dragen, dan ben je bij het merk Caruso aan het juiste adres. Dit modieuze Italiaanse merk kent een goed oog voor detail. Het merk richt zich op mannen van alle leeftijden en dat is natuurlijk ideaal. Steeds meer mannen van allerlei leeftijden dragen graag een pak die goed bij hun lichaam aansluit. Dat betekent dus dat je op zoek moet gaan naar een echt pak op maat. Dit zijn de pakken zoals Caruso deze maakt.

Het merk is een echt expert op het gebied van het maken van pakken. Sinds het jaar 1958 is het merk een echte trendsetter op het gebied van pakken. Raffaele Caruso startte het merk in Italië. Dit gebeurde in het plaatsje Soragna. Caruso huurde twee naaisters in en begon met het maken van kleding. de kleding werd geleverd aan welgestelde klanten in het gebied. Caruso was vastberaden om te groeien en dat is gelukt. Nu is hij een leider in de productie van Italiaanse handgemaakte herenmode. De stoffen waarvan de kleding is gemaakt, is van zeer goede kwaliteit. De bijzondere afwerking en het gebruik van deze materialen is wat dit merk onderscheidt van andere merken.

De kleinste details van Caruso

De pakken van het merk Caruso zijn met de hand gemaakt. Dat is terug te zien in alle details. De kleinste details is waar het om gaat bij dit merk. Als het gaat om de herenpakken dan zal je merken dat de kleinste plooien en de afwerking van de knoopjes tot in de allerkleinste details met zorg is behandeld. Dit zorgt er niet alleen voor dat je een pak draagt die zich onderscheidt van andere pakken, maar ook dat je er zeker van kan zijn dat je een pak draagt dat duurzaam is. Dit wil zeggen dat het pak niet snel zal slijten. Een heel belangrijk kenmerk van de kleding van dit merk is dat het de echte Italiaanse kwaliteit uitstraalt. Dit zie je terug in de manier waarop er wordt gezorgd dat het herenpak goed aansluit bij het lichaam van de man, maar ook aan de manier waarop er gebruik is gemaakt van de stoffen. Door een goede combinatie te maken tussen de verschillende stoffen, is ervoor gezorgd dat de pakken goed aanvoelen en er netjes uit blijven zien. Zelfs na reiniging. De pakken zijn goed te combineren met de meest elegante schoenen. Daarmee kom je goed voor de dag en ervaar je comfort.

Caruso kopen bij Pauw.com

En natuurlijk heb je nu ook de mogelijkheid om van het comfort en van de klasse van de Caruso herenpakken te profiteren. Bij Pauw.com kan je het assortiment herenpakken van dit merk bekijken en kopen. De pakken zijn van zeer goede kwaliteit en daarentegen tegen een goedkope prijs aan te schaffen. Je kunt er zeker van zijn dat je aankoop zeker geen miskoop zal zijn en dat je anderen hun ogen zal laten uitkijken wanneer je met een van deze pakken rondloopt.

Gym stringers van Gorilla Wear

25 October 20207 November 2020Darrell Richardson

Je bent vast en zeker wel eens sporters in tank tops en gym-stringers tegen gekomen. En terecht, aangezien je hier met een mooie afgetraind lichaam zeker mee mag pronken. Want wat heeft het voor zin om zo hard te werken en er niet een beetje mee te kunnen pronken? In deze review lees je alles over alle voordelen van het dragen van tanktops en gym-stringers van Gorilla Wear, en hoe ze kunnen helpen bij het verbeteren van je trainingen.

Tanktops en gym-stringers beheersen zweet en je lichaamstemperatuur

Tanktops en gym-stringers helpen je om je transpiratie en lichaamstemperatuur beter te beheersen. Het dragen van kleding die mouwloos is, kan zorgen voor een comfortabelere training, omdat je je lichaam langer kan trainen als het koel is. Ze helpen ook bij trainingen waarbij veel lichaamsbeweging nodig is, zoals wanneer je aan je rugspieren werkt. Het is erg belangrijk om voor een tanktop of stringer te gaan met een zachte zweetafvoerende stof. Dit zal je helpen om zelfs die intense trainingen te doen zonder dat je het zweet op je eigen lichaam hoeft te voelen.

Enorme boost van vertrouwen

Ooit een glimp opgevangen van je eigen spieren tijdens het trainen? Voelt goed, nietwaar? Nou, kijken naar je opgepompte spieren kan een geweldige motivatie zijn en deze gymkleding is daar ronduit perfect voor. Wanneer je een tank of stringer koopt, moet je ervoor zorgen dat je er een koopt die duurzaam is en zelfs de meest intensieve trainingen kan doorstaan. Het is ook belangrijk om comfortabele kleding te hebben tijdens het sporten. Kleding die speciaal voor de sportschool is ontworpen, is essentieel voor je training, zodat je goed je best kunt doen. Het is belangrijk om te investeren in kleding die je koel, droog en comfortabel houdt, zelfs tijdens de meest extreme trainingen.

Tanktops en gym-stringers zijn ontworpen om zelfs de zwaarste trainingen te weerstaan

Tanktops en gym-stringers zijn speciaal ontworpen om zelfs de zwaarste trainingen te weerstaan. De zweetafvoerende stof zorgt ervoor dat je je tijdens je training comfortabel voelt. Het heeft ook een blootliggende achterkant om je te laten pronken met die rugspieren waar je zo hard voor hebt gewerkt. Overtuigd van alle voordelen die tanktops en gym-stringers je te bieden hebben? Wacht dat niet langer en bestel vandaag nog een exemplaar uit de collectie van Gorilla Wear.

Superblij met mijn Gorilla Wear joggers!

17 October 20207 November 2020Darrell Richardson

Ik heb hele fijne joggers besteld en ik ben hier ontzettend blij mee. Ik was al een hele tijd op zoek naar mooie joggingbroeken die niet alleen lekker zitten, maar ook flatterend voor je figuur zijn. Mijn zoektocht heeft me uiteindelijk bij GorillaWear.com gebracht. De Cleveland Track Pants voldoen wat mij betreft absoluut aan mijn verwachtingen. Sowieso heeft dit merk prachtige sportkleding in trendy designs en vind ik het echt een pluspuntje dat de kleding niet belachelijk duur is. Mijn joggers kosten bijvoorbeeld € 44,90 en dat vind ik een goed bedrag als je de prijs-kwaliteitverhouding belangrijk vindt.

Ik draag deze joggers als ik van en naar de sportschool ga, maar ook als ik gewoon thuis ben. Ik had eerst een exemplaar gekocht, maar twee weken later heb ik er nog een besteld omdat ik hem toch echt moest wassen en niet wilde wachten tot hij weer schoon en droog uit de wasmachine en droger is. Nu ik de Cleveland Track Pants al regelmatig gewassen heb en in de droger heb gedaan, kan ik je vertellen dat hij ook mooi blijft na een wasbeurt. De broek lubbert niet uit, iets wat soms wel helaas gebeurt. Ook de kleur blijft zwart, zonder dat ik daar een speciaal wasmiddel voor moet gebruiken. Verder ziet hij er gewoon bijna net zo uit als toen ik hem kocht. De kwaliteit van GorillaWear.com is dus echt supergoed te noemen!

De Cleveland Track Pants zit als gegoten omdat er een beetje stretch in de stof zit en het voelt heerlijk zacht tegen de huid aan. Je benen lijken een stuk slanker en je billen krijgen echt een lift! Ik heb twee van mijn vriendinnen ook al overgehaald om deze joggingbroek te kopen en zij zijn ook echt fan. Ik heb voor een zwarte kleur gekozen omdat dit goed afkleedt en bijna overal mee te combineren is. Thuis draag ik het met een hoodie in allerlei kleuren en op de sportschool past hij goed bij veel sporttopjes. Ook vind ik het erg handig dat de joggingbroek een zak met rits aan de zijkant heeft. Hier doe ik bijvoorbeeld mijn sleutels en telefoon in als ik geen zin heb om een tas mee te nemen. Ik ben er zo blij mee dat ik nu zelfs zit te denken om nog een derde Cleveland Track Pants aan mijn kledingcollectie toe te voegen, maar deze keer wel in een andere kleur om lekker af te wisselen. En voor de aankomende winter heb ik maar alvast de bijpassende Cleveland Track Jacket gekocht, zodat ik helemaal in stijl loop als het wat frisser is!

De beste crosstrainer

17 October 20209 May 2022Darrell Richardson

Ben je jezelf aan het oriënteren om een crosstrainer te kopen? Neem dan eerst goed door wat een welke functionaliteiten voor jou van belang zijn bij een crosstrainer. Bij Fitnessapparaat.nl vind je uiteraard de nodige crosstrainers terug in het assortiment. Dus keuze te over. Wat is nu echt belangrijk? Een korte uitleg

Een crosstrainer helpt je fit te worden

Het eerste waar je aan denkt bij een crosstrainer, is fit worden. Een belangrijke bijzaak is het verbranden van de nodige lichaamsvetten. In tegenstelling tot andere fitnessapparaten train je met een crosstrainer je hele bovenlichaam. Iets wat met een hometrainer bijvoorbeeld niet lukt. Je training is dus vrij effectief. Bovendien zorgt het ook nog een voor een beter uithoudingsvermogen. Iets wat tevens weer zorgt voor een betere levensstijl. Een win-win situatie dus.

Daarbij kun je dit ook nog makkelijk vanuit thuis. Geen dure sportschool abonnementen. Gewoon lekker in de huiskamer, of je eigen gecreëerde gym. Niet iedereen voelt zich ook prettig in het bijzijn van anderen. Je hoeft thuis niet bang te zijn

Geen kracht, wel fitter

Bij een crosstrainer maak je dus vooral gebruik van je rugspieren, benen en armen. Dit zorgt voor een complete workout. Echter helpt dit wel voornamelijk voor je uithoudingsvermogen. Qua spierkracht zal er niet veel bijkomen. Wel is het natuurlijk de perfecte manier om er de nodige kilo’s te laten afvliegen.

Waarom een crosstrainer?

Natuurlijk is het prettig als je lekker in de buitenlucht kunt sporten. Maar tijdens de herfst en wintermaanden valt dit natuurlijk wel eens tegen. Het kan regenen, sneeuwen, hagelen, behoorlijk waaien. Niet de meest ideale weersomstandigheden om lekker je oefeningen uit te oefenen. Hier heb je met een crosstrainer in huis natuurlijk geen last van. Je zit er altijd warmpjes bij. Je hoeft geen rekening te houden met omstandigheden van buitenaf. Daarbij hebben we ook vaak erg druk, zitten we krap in de tijd. Hoe fijn is het dan om lekker even voor het eten nog even op die crosstrainer te springen en jezelf fitter te maken. Door de lange bewegingen die je maakt is het vrij intensief. Dit zorgt ervoor dat vrijwel al je spieren optimaal worden benut. Ideaal toch?

Hoeveel ruimte neemt het in beslag

Voordat je een crosstrainer aanschaft en in huis neemt, kunnen wij jou adviseren om altijd eerst even goed op te meten. Kijk naar de ruimtes die je ter beschikking hebt en stem daar op af. Past het wel goed? Staat het niet in de weg? Allemaal dingen om goed over na te denken. Maar ook, welke plek stimuleert jou het meest.

Een goede crosstrainer

Fitnessapparaat.nl begrijpt als geen ander dat je door de bomen het bos niet meer ziet door de vele crosstrainers die online te vinden zijn. Vandaar dat op de site fitnesspparaat.nl het allemaal vrij overzichtelijk is neergezet. Je hebt zodoende alle informatie bij de hand. Er bestaan zoveel merken, dat de keuze nog wel eens moeilijk kan zijn.

Wat is beter?

Een rear of front driven crosstrainer? Voordat je een aankoop doet is het altijd handig om te weten wat je nu eigenlijk koopt. In het geval van een crosstrainer kun je altijd uitgaan van 2 soorten. Je hebt een front driven crosstrainer en een rear driven crosstrainer. Bij de front driven zit het vliegwiel aan de voorkant, en bij de rear driver zit het vliegwiel aan de achterkant. Het verschil zit hem in het gevoel en beleving. Het gevoel van trainen en ervaring. Aan de voorkant gaat het gevoelsmatiger wat rustiger en lijkt het iets minder inspanning te kosten. Aan de achterzijde creëer je wat meer beweging, iets wat als meer intens kan worden ervaren.

De prijs

De prijs is soms net zo belangrijk als de gebruikerservaring. In het geval van een crosstrainer geldt, hoe duurder, hoe meer functionaliteiten. Het ligt er dus maar net aan welke eisen je stelt en waar je voorkeur naar uitgaat. Bij twijfel kun je altijd nog kiezen voor de middenweg. Niet te goedkoop, maar ook niet te duur. Ook wel de middenklasse onder de crosstrainers. Een apparaat was lang meegaat, lekker traint en beschikt over de nodige functionaliteiten. Wij wensen je veel sportplezier.

Huis verkopen: hoe doe je dat?

12 October 20207 November 2020Darrell Richardson

Verhuizen kan spannend zijn, zeker als je ook nog eens je eigen huis moet verkopen. Als dit de eerste keer is dat je een huis verkoopt, is het handig om duidelijk te hebben wat je allemaal moet doen om je huis te verkopen. Daarom zetten we hier het hele verkoopproces duidelijk op een rijtje voor jou.

Een makelaar of niet?

Als je eenmaal besloten hebt je huis te verkopen, is de volgende vraag door wie dat gaat gebeuren. Wil je zelf je huis verkopen, of kies je toch voor een makelaar? Hoewel je huis zelf verkopen je geld kan besparen, loop je bij deze optie het risico dat je veel tijd verliest. Ook heb jij zelf minder ervaring met de woningmarkt dan een makelaar. Indien je kiest voor een makelaar, onderteken je een verkoopopdracht. Hierin staan alle afspraken met de makelaar. Vervolgens inspecteert de makelaar je huis en vult deze het woningopname formulier in.

Klaar voor verkoop

Om jezelf de beste kans te geven om je huis in een redelijke tijd en voor een goede prijs te verkopen, is het belangrijk om je huis er goed uit te laten zien. Dit is de tijd om eens goed te kijken naar het onderhoud van je huis. Zijn er nog dingen die verbeterd moeten worden? Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld het opnieuw schilderen van muren, of het schoonmaken van de goten. Als het grovere werk af is, is het tijd om je huis grondig schoon te maken en netjes te maken. Je wilt je huis er zo aantrekkelijk mogelijk uit laten zien voordat er foto’s voor verkoop gemaakt worden.
Ook is dit de tijd om het energielabel van je huis te bepalen. Wanneer je een huis wilt verkopen, is het verplicht om een energielabel aan te vragen en deze aan de koper te overhandigen. Als je het energielabel van je huis wilt verbeteren, kan dat door bijvoorbeeld het vernieuwen van de isolatie.

Te koop

Om een goed beeld te krijgen van wat een redelijke vraagprijs voor jouw huis is, is het belangrijk om op een aantal dingen te letten. De ligging van je huis, andere koopwoningen in je buurt en de staat van je huis, zijn allemaal onderdelen die je helpen de vraagprijs van jouw woning te bepalen.
Als de vraagprijs eenmaal bepaalt is, is het tijd om het huis officieel te koop te zetten. Als je een makelaar hebt zal deze je huis op Funda zetten, anders ben je daar zelf verantwoordelijk voor.

Bezichtigingen

Als je huis op de markt staat is het tijd voor bezichtigingen. Als je een makelaar gebruikt worden bezichtigingen voor je geregeld, maar als je er voor kiest om je huis zelf te verkopen, moet je dit ook zelf regelen.
Een alternatieve optie is een Open Huis. Bij een Open Huis is je huis een hele dag te bezichtigen door potentiële kopers, zonder dat zij een afspraak hoeven te maken.

De verkoop

Als je een bod hebt ontvangen van een potentiële koper, is het tijd voor onderhandelingen. Het is slim om van tevoren een goed idee te hebben van welk bedrag je minimaal wilt krijgen en op welke gebieden je bereid bent tot concessies.

Als je eenmaal met een koper tot een afspraak bent gekomen, kan het koopakte worden opgesteld. Een makelaar doet dat voor je, maar als je je huis zelf verkoopt, zul je dit ook moeten doen. Dan kun je gebruik maken van een voorbeeld koopovereenkomst. Als het contract ondertekend is, kan alleen de koper de koop nog eventueel afzien (binnen drie dagen na de ondertekening).

Hierna is het tijd voor de overdracht. Op de overdrachtsdatum vindt er nog een inspectieronde plaats, zodat het duidelijk is voor de koper dat het huis wordt opgeleverd zoals verwacht. Als alles in orde is, is het tijd voor een bezoek aan de notaris. Bij de notaris wordt de leveringsakte ondertekend. Vanaf dit punt heb je je huis officieel verkocht.

Jacob Cohen stelt me nooit teleur!

12 October 20206 November 2020Darrell Richardson

Ik heb een prachtige spijkerbroek van Jacob Cohen gekocht bij Pauw.com. Ik koop altijd mijn kleding bij deze winkel vanwege het stijlvolle aanbod, dus toen ik een nieuwe jeans nodig had, nam ik weer een kijkje in de webshop. Na lang browsen en nadenken heb ik uiteindelijk gekozen voor de J622 5P Comfort Denim Stretch in een lichtblauwe kleur. Ik ben heel blij met deze aankoop!

De Jacob Cohen jeans is handgemaakt in Italië en van hele mooie kwaliteit. Ik kan deze ambacht echt waarderen en het is iedere keer weer een feestje als ik de broek aandoe. De blauwe kleur komt van een natuurlijke verf zonder heftige chemicaliën en is daarom ook nog eens beter voor het milieu en je gezondheid. Er zit een beetje stretch in de stof doordat de spijkerbroek uit 6% elastomultiester en 2% elastan bestaat. De broek valt daardoor goed om je onderlichaam heen en zit heerlijk. Je kunt je er goed in bewegen, zonder dat de broek halverwege de dag afzakt of gaat lubberen. Verder vind ik de pasvorm van de J622 5P Comfort Denim Stretch heel flatterend voor mannen: hij kleedt netjes af, zonder te strak te zitten.

Ik draag graag blauwe jeans omdat dit mijn lievelingskleur is en deze Jacob Cohen broek stelt me ook zeker niet teleur. De lichtblauwe kleur valt overal goed mee te combineren. Zo draag ik de broek niet alleen met witte sneakers, maar ook met bruine nette schoenen. Ook past de broek goed bij allerlei soorten bovenkleding zoals wollen truien, sportieve hoodies en casual t-shirts. Doordeweeks trek ik hem aan naar mijn werk, maar in het weekend kan de Jacob Cohen jeans ook prima tijdens een borrel gedragen worden. De jeans is dus geschikt voor verschillende gelegenheden!

Tenslotte moet ik wel zeggen dat de Jacob Cohen J622 5P Comfort Denim Stretch met een prijskaartje van € 390 wel aan de dure kant is. Echter moet je dit wat mij betreft als een investering zien, want de kwaliteit van de jeans is gewoon heel goed en je hebt er jaren plezier van. Mijn andere broeken van dit merk heb ik ook al jaren en zien er na tig keer wassen nog bijna als nieuw uit. Ik koop dan liever één goede broek dan meerdere goedkope exemplaren die snel slijten. Ik raad deze broek van Jacob Cohen dus echt aan als je geld te besteden hebt en op zoek bent naar een mooie, tijdloze spijkerbroek van premium denim!

Het rijbewijs B: alle vereisten en informatie

3 October 20207 November 2020Darrell Richardson

In dit stuk lees jij alles over het rijbewijs B. Met dit rijbewijs mag jij in een personenauto rijden met eventueel een kleine aanhanger. De meeste mensen halen hun rijbewijs kort na hun 18e. Wellicht geldt dat ook voor jou of ben jij al wat ouder of zelfs jonger. Dat is namelijk sinds een aantal jaar ook mogelijk. Voor alle leeftijden zijn de procedure en vereisten hetzelfde, dus iedereen kan de informatie hieronder gebruiken. Allereerst zullen we ingaan op de procedure van het vinden van de juiste rijschool tot het ophalen van het rijbewijs. Daarna gaan we nog kort in op de leeftijdsvereisten voor het rijbewijs.

Het halen van het rijbewijs

Het rijbewijs valt te behalen na het behalen van twee examens. Allereerst moet het theorie examen worden gehaald en daarna het praktijkexamen. Hoe je deze examens haalt en wat ze inhouden lees je hieronder.

Rijlessen

Allereerst moet je een goede rijschool vinden die jou zal helpen met het behalen van de examens. Ga op internet eens op zoek naar de rijscholen bij jou in de buurt. Het is verstandig om hierbij vooral te letten op de reviews van anderen. Ook kan je de geschikte rijscholen vragen om een proefles. Zo kan je er achter komen of je je goed voelt bij de instructeur. Naast dit persoon zit je veel uren in deze periode, dus het is belangrijk dat je hem of haar vertrouwt. Als je de geschikte persoon hebt gevonden, dan is het belangrijk om een goed pakket af te sluiten. Zorg dat je een goed bedrag betaalt en bespreek wat er allemaal in het pakket zit.

Het theorie examen

Het eerste examen wat je af zal moeten leggen is het theorie examen. Pas als je dit behaalt hebt, kan je het praktijkexamen aanvragen en voltooien. Het examen vraag je aan via de site van het CBR met je Digi-D. Verder zal je hard moeten leren en oefenen voor dit examen. Veel mensen hebben een aantal keer nodig om het te halen en dat kost best veel geld. Je kunt lessen nemen voor het examen of zelf gewoon erg hard studeren. Zorg dat je niet alleen studeert, maar ook oefent, want de inzichtsvragen zijn moeilijk om te leren, maar wel goed te oefenen.

Het praktijkexamen

Als je de theorie hebt gehaald, kan je het praktijkexamen aanvragen. Voordat je dit doet kan je ook nog een tussentijdse toets doen. Bij deze toets oefen je het praktijkexamen, maar kan je ook vrijstellingen halen voor bijvoorbeeld de bijzonder verrichtingen. Dit is bijvoorbeeld de hellingproef of het inparkeren. Voordat je het echte examen doet, doe je eerst nog een rijles. Daarna zal de examinator van CBR met jou een rondje van zo’n 20 minuten gaan rijden. Je zal een aantal dingen voor hem moeten doen zoals op de navigatie rijden en op de snelweg in- en uitvoegen. Als dit allemaal goed gaat zal hij jou laten slagen en anders zal je terug moeten komen.

Het aanvragen van het rijbewijs

Als jij dan het examen hebt gehaald, kan je naar de gemeente om het rijbewijs aan te vragen. Meestal duurt het een week voordat je het kaartje hebt en vergeet niet dat je niet mag rijden voordat je het rijbewijs fysiek hebt. Eens in de tien jaar zal je het rijbewijs moeten vernieuwen, hou dit dus goed in de gaten, want je mag niet met een verlopen rijbewijs rond rijden.

Wat zijn de leeftijdsgrenzen?

Vanaf dat je 16 en een half jaar oud bent mag je beginnen met het traject, maar let op, je mag pas vanaf je 17e het praktijkexamen afleggen en het rijbewijs verkrijgen. Je zal dan tot je 18e onder begeleiding moeten rijden. Deze begeleiders moeten worden aangegeven bij het CBR en zij checken deze personen op het rijgedrag. Pas wanneer deze goed gekeurd zijn, mag jij onder begeleiding rijden van één van deze begeleiders. Overigens mogen deze begeleiders niet onder de invloed van alcohol zijn, dus je kan niet de BOB spelen voor één van hen. Jouw rijschool zal je meer informatie over de begeleiders kunnen geven.

Een goede gezondheid voor je werknemers bereik je zo

31 August 20207 September 2021Darrell Richardson

Als werkgever wil je goed voor je personeel zorgen. Ten eerste door ervoor te zorgen dat de werkplek op kantoor goed ingericht is, met een bureaustoel en bureau die op de goede hoogte zijn afgesteld om rug – of nekklachten te voorkomen. Verder is het belangrijk dat alle materialen die nodig zijn om effectief te kunnen werken in de ruimte aanwezig zijn. Waar je helaas een stuk minder controle over hebt, is de gezondheid van je werknemer.
Gelukkig zijn er wel diverse voorwaarden die je kunt scheppen om je personeel zo gezond mogelijk te houden.

Wat je als werkgever kunt doen om je personeel gezond te houden

Gezond voedsel in de bedrijfskantine
Voldoende planten en frisse lucht
Een fitnessruimte bij het kantoor installeren

Door gezond voedsel in de bedrijfskantine voor te schotelen, in plaats van de kroketten en pizza’s die je ook wel in kantines ziet, krijgen mensen allereerst gezonde voeding binnen. En door gezond te eten voel je je niet alleen fysiek beter, maar ook mentaal. Na een gezonde hap kun je je beter concentreren, bouw je weerstand op en voorkom je ook die beruchte suikerdip, waardoor je zo moe kunt worden en totaal niet productief meer bent. Het is een aanrader als je een bedrijfskantine hebt om ervoor te zorgen dat er ook gezonde etenswaren te krijgen zijn.

Verder helpt het als je gebruik maakt van echte planten en voor voldoende frisse lucht. Beter voor de gezondheid, voor de concentratie en het oog wil ook wat. Een echte plant oogt veel sfeervoller dan zo’n plastic, onderhoudsvrij plantje toch?

Door een fitnessruimte bij het kantoor te installeren, kan iedereen op de werkvloer werken aan zijn fysieke gesteldheid. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat sporten enorm goed voor je is. Het vermindert stressgevoelens, zorgt voor een beter uithoudingsvermogen, spierkracht en is ook goed voor de hartslag. Daarnaast bouwen mensen die sporten zelfvertrouwen op. Ook is het heel goed voor de sfeer op kantoor. Zo ontstaan er vaak creatieve challenges of wedstrijdjes onderling op een vriendschappelijke manier. Te druk of geen tijd is nu geen excuus meer, omdat mensen voor of na hun werk in de fitnessruimte kunnen sporten. Naast vele gezondheidsvoordelen heeft regelmatig bewegen ook veel mentale voordelen voor de mens. Door te sporten komen er allerlei fijne stofjes in de hersenen vrij zoals endorfine, serotonine en dopamine vrij. Deze neurotransmitters geven fijne effecten. Ze regeluren de slaap – eet en gemoedstoestand, je voelt je blij en voldaan en dopamine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je door wilt gaan voor je einddoel.

Een fitnessruimte installeren is op zich niet een hele grote klus. De aanbeveling is om enkele basisapparaten in deze ruimte te zetten. Zo staan in de meeste fitnesszalen altijd wel cardio apparaten. Denk hierbij aan een hardloopband. Op een hardloopband kan zowel gewandeld ( minder blessuregevoelig ) als aan interval training gedaan worden. Zo bouwen mensen aan conditie, uithoudingsvermogen en het maakt je mentaal ook sterker. Naast een hardloopband zijn onder andere een roeitrainer en een stair climber ook cardio apparatuur. Daarnaast is het prettig om ook de kans te bieden om aan kracht training te doen. Dit kan met losse gewichten, een ander voorbeeld is om een halterbank te plaatsen. Een grote spiegel in de gehele ruimte is onmisbaar.

Verder zijn springtouwen, sportmatjes, skippyballen en ander klein sportmateriaal fijne aanvullingen. Zeker als er meerdere mensen van de fitnessruimte gebruik willen maken, is er altijd een onderdeel vrij wat je kunt doen.

Besluit je om over te gaan tot het plaatsen van een fitnessruimte bij kantoor? Dan is het advies om ook aan de hygiëne te denken. Maak de afspraak dat iedereen het apparaat schoon maakt na gebruik, onderzoek de mogelijkheid tot het plaatsen van een douche, zodat er na afloop gedoucht kan worden. Zorg dat er voldoende mogelijkheid is om handen te wassen en ontsmet de ruimte dagelijks.

Als bedrijf ben je extra aantrekkelijk als werknemers de mogelijkheid krijgen om op kantoor te sporten. Dit vertaalt zich niet alleen in productieve, gezonde werknemers maar ook in een toenemend werkplezier en een fijne werksfeer.

Stop de slijtageslag

5 January 20176 November 2020Darrell Richardson

De slijtage van uw tanden is een onvermijdelijk proces. Het is niet iets dat u elke ochtend ziet gebeuren als u voor de spiegel uw tanden staat te poetsen. Maar stukje bij beetje doen eten en drinken, tandenknarsen en de zuren in onder andere uw voedsel een aanslag op uw tanden. Waar is toch die stralende glimlach van vroeger gebleven? Kleinsman Dental Center kan ervoor zorgen dat die stralende glimlach weer terug komt. Met onze speciale technieken hoeft u er straks niet bang meer voor te zijn om uw tanden te laten zien als u lacht. Kleinsman Dental Center heeft hier speciale facings voor ontwikkeld, de zogeheten KL2-facings. Met deze facings krijgen uw tanden weer het uiterlijk van vroeger, toen de slijtage nog niet had ingezet.

Facings van Kleinsman Dental Center
U vindt Kleinsman Dental Center in het Duitse Bocholt, wat niet ver van de grens is. Er is ook een speciale studio in Naarden, waar u met dezelfde zorg door de specialisten van Kleinsman wordt geholpen. U bent van harte welkom om een keer bij Kleinsman langs te komen voor een gratis intake gesprek. Hier wordt bekeken wat de huidige staat van uw tanden is en hoe ervoor gezorgd kan worden dat uw gebit er weer perfect uit komt te zien. Er wordt een plan opgesteld en een offerte gemaakt, aan de hand waarvan u kunt kijken of u behandeld wilt worden door een van de specialisten van Kleinsman. Elke facing die door deze tandartsenpraktijk wordt gezet is speciaal op maat gemaakt en past zodoende perfect.

Meer weten over Kleinsman Dental Center?
Als u meer wilt weten over Richard Kleinsman en zijn specialistische team, dan nodigen we u van harte uit om eens te kijken op kleinsman.de/nl. Hier vindt u meer informatie over de tandartsenpraktijk van Kleinsman, maar ook over de facings die door het team van Kleinsman zijn ontwikkeld. Ook vindt u hier de contactinformatie van de praktijk, alsmede het adres. U kunt natuurlijk ook altijd contact opnemen voor meer informatie. De medewerkers van Kleinsman Dental Center vertellen u graag meer over de mogelijkheden die u bij deze experts heeft. Ook kunt u dan direct een intake gesprek plannen. Dit kan ook direct via de website kleinsman.de/nl.